成長ホルモンについて
身長を伸ばすために必要な要素として、
栄養、睡眠、運動
と言われております。
このうち、栄養は骨や成長ホルモンを作る為の材料を仕入れる為に、
睡眠と運動は、成長ホルモンをたくさん出す為に必要な要素です。
今回は成長ホルモンについてです。
【その前にホルモンについて】
ホルモンは体の中で作られる物質で、体の様々な機能をコントロールし、
前にもお話をしました「ホメオスタシス（恒常性維持）（体の一定化）」といった大きな役割があります。
現在までに約100種類発見されております。
ホルモンといえば、すぐに思い出すのが、焼肉屋さんにある“ホルモン（焼き）”でしょう。
こちらのホルモン（焼き）は、大阪発祥と言われています。
元々、焼き肉として使わなかった具材である内臓系を
提供する際、「捨てるもの」という意味の大阪弁で
「ほるもん」として売り出したのがきっかけといわれています。
実際のホルモンも内臓系に働きかけるので、あながち間違っておりませんが・・・・
さて、そんなホルモンの１種類が成長ホルモンです
【成長ホルモンの役割】
成長ホルモンには、成長する作用と代謝をコントロールする作用があります。
成長とあるので、成長期のみと思われがちですが、子どもから大人、お年寄りまで分泌されます。
ただし、分泌される量は圧倒的に今の時期（成長期）が一番多いです。
成長する作用
・ 骨の伸長
・ 筋肉の成長
代謝をコントロールする作用
・ 代謝促進
・ 血糖値上昇
・ 恒常性の維持
・ 体脂肪動員の促進
【成長ホルモンの体内での流れ】
成長ホルモンは、脳から出た指令を受けて下垂体（かすいたい）から分泌されます。
そして、肝臓や筋肉、脂肪などのさまざまな臓器で行われている代謝を促進します。
このうち、肝臓では、IGF-1（ソマトメジン-Cとも呼ばれます）という物質が作られます。
ＩＧＦ-1が実際に骨と筋肉に働きかけ、ぞれぞれ伸長と成長を促します。
脳下垂体→肝臓→肝臓内でIGF-1を作る→（IGF-1が）骨や筋肉に働く→成長促進
【成長ホルモンが出る時】
成長ホルモンは、運動時、睡眠時に分泌されると言われていますが、
睡眠時が圧倒的な量です。
次回は、睡眠と成長ホルモンについてです。
ホルモンは体の中で作られる物質で、体の様々な機能をコントロールし、
前にもお話をしました「ホメオスタシス（恒常性維持）（体の一定化）」といった大きな役割があります。
現在までに約100種類発見されております。
ホルモンといえば、すぐに思い出すのが、焼肉屋さんにある“ホルモン（焼き）”でしょう。
こちらのホルモン（焼き）は、大阪発祥と言われています。
元々、焼き肉として使わなかった具材である内臓系を
提供する際、「捨てるもの」という意味の大阪弁で
「ほるもん」として売り出したのがきっかけといわれています。
実際のホルモンも内臓系に働きかけるので、あながち間違っておりませんが・・・・
さて、そんなホルモンの１種類が成長ホルモンです
【成長ホルモンの役割】
成長ホルモンには、成長する作用と代謝をコントロールする作用があります。
成長とあるので、成長期のみと思われがちですが、子どもから大人、お年寄りまで分泌されます。
ただし、分泌される量は圧倒的に今の時期（成長期）が一番多いです。
成長する作用
・ 骨の伸長
・ 筋肉の成長
代謝をコントロールする作用
・ 代謝促進
・ 血糖値上昇
・ 恒常性の維持
・ 体脂肪動員の促進
【成長ホルモンの体内での流れ】
成長ホルモンは、脳から出た指令を受けて下垂体（かすいたい）から分泌されます。
そして、肝臓や筋肉、脂肪などのさまざまな臓器で行われている代謝を促進します。
このうち、肝臓では、IGF-1（ソマトメジン-Cとも呼ばれます）という物質が作られます。
ＩＧＦ-1が実際に骨と筋肉に働きかけ、ぞれぞれ伸長と成長を促します。
脳下垂体→肝臓→肝臓内でIGF-1を作る→（IGF-1が）骨や筋肉に働く→成長促進
【成長ホルモンが出る時】
成長ホルモンは、運動時、睡眠時に分泌されると言われていますが、
睡眠時が圧倒的な量です。
次回は、睡眠と成長ホルモンについてです。
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