トレーニングを身につかせる為に
練習や自主的に行うトレーニング。
きちんと身になっていますか？
今日は5km走った。腕立て200回やった。
ポール間ダッシュ30本やった。
でも、身につかなければ、残るのは記憶だけ。
へたに記憶に残るもんだから
「これだけ（トレーニングを）やってるのに、なぜ？？」
となってしまう。
折角、トレーニングをしたのだから、
身になっていなければ、もったいない。
しっかり、身につかせる為にはどうしたら良いのでしょう？？
きちんと身になっていますか？
今日は5km走った。腕立て200回やった。
ポール間ダッシュ30本やった。
でも、身につかなければ、残るのは記憶だけ。
へたに記憶に残るもんだから
「これだけ（トレーニングを）やってるのに、なぜ？？」
となってしまう。
折角、トレーニングをしたのだから、
身になっていなければ、もったいない。
しっかり、身につかせる為にはどうしたら良いのでしょう？？
例えば“腕立て伏せ”。
このトレーニングには、どんな効果がありますか？
（効果は他にもありますが）一番判りやすいのが、
腕（上半身）の筋力強化。
筋力強化とは、判りやすく言えば、腕の筋肉が太くなること。
ん？
太くなる分の筋肉って、どこから来るの？？？？
空気からは、筋肉は作られませんよね。
そうです。筋肉を作る材料である栄養をしっかり摂らないと
筋力強化とはなりません。
トレーニングと栄養はセット
トレーニングの効果は、栄養と一緒になって初めて効果が現れます。
また、トレーニングによって失ったエネルギーの回復や、
破壊された筋肉を修復するのも、栄養が必要です。
もっと言ってしまえば、
皆さんの体は、全て食べたものでできています。
骨や筋肉は勿論、髪の毛１本もそうです。
しっかり食べて栄養を摂って、トレーニングの成果をだしましょう。
このトレーニングには、どんな効果がありますか？
（効果は他にもありますが）一番判りやすいのが、
腕（上半身）の筋力強化。
筋力強化とは、判りやすく言えば、腕の筋肉が太くなること。
ん？
太くなる分の筋肉って、どこから来るの？？？？
空気からは、筋肉は作られませんよね。
そうです。筋肉を作る材料である栄養をしっかり摂らないと
筋力強化とはなりません。
トレーニングと栄養はセット
トレーニングの効果は、栄養と一緒になって初めて効果が現れます。
また、トレーニングによって失ったエネルギーの回復や、
破壊された筋肉を修復するのも、栄養が必要です。
もっと言ってしまえば、
皆さんの体は、全て食べたものでできています。
骨や筋肉は勿論、髪の毛１本もそうです。
しっかり食べて栄養を摂って、トレーニングの成果をだしましょう。
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