アスリートの為の栄養学⑧ ～今しかできないこと～

中学生といえば、成長期の真っ只中、
１ヶ月で１cm以上伸びる人もいます。

この成長期は、だいたい１２歳頃から始まって、17・8歳ぐらいまで、
遅い人は20歳ぐらいまで続きます。（勿論個人差があります）
大谷翔平選手は、プロに入ってから3cm（190cm→193cm）伸びたそうです。





横に大きくするのは、成長期が終わってからでも可能ですが、
縦に大きくするのは、この時期を逃すと、中々難しいです。

体重増・・・あとからでもできる。（身長が伸びれば体重も増える）

筋肉増・・・今も増えたほうが良いが、後からでも可能。

身長伸・・・今しかできない。

なので、今しか出来ない、縦に大きくなることについて書いていきたいと思います。

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中日スポーツ杯 第１３回日本少年野球中日本ブロック選抜大会 １回戦

2018年10月28日（日）中日スポーツ杯 第１３回日本少年野球中日本ブロック選抜大会1回戦
at：大野レインボースタジアム　対戦相手：岐阜西ボーイズ

	1	2	3	4	5	6	7	計
岐阜西	0	0	0	2	5			7
豊川中央	0	0	0	0	0			0

ルールを知らなければ損をする！！～ベースの空過について②～

野球規則5.06(b) 進塁

(1)走者は進塁するにあたり、一塁、二塁、三塁、本塁の順序に従って、各塁 に触れなければならない。
逆走しなければならないときも、5.06(c)の各規定のボー ルデッドとなっていない限り、
すべての塁を逆の順序で、再度触れて行かなければならない。
前記のボールデッドの際は、途中の塁を踏まないで、直接元の塁へ帰ることはさしつかえない。

【注1】ボールインプレイ中に起きた行為(たとえば悪送球、ホームランまたは柵外に 出たフェアヒットなど)の結果、
安全進塁権が認められたときでも、走者が、進塁または逆走するにあたっては、各塁を正規に触れなければならない。

【注2】〝逆走しなければならないとき〟というのは、

① フライが飛んでいるうちに次塁へ進んだ走者が、捕球されたのを見て帰塁しょうとする場合(5.09b5参照)

② 塁を空過した走者が、その塁を踏み直す場合(5.09c2参照)

③ 自分よりも前位の走者に先んじるおそれがある場合(5.09b9参照) を指すものであって、
　　　このようなときでも、逆の順序で各塁に触れなければならな い。

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ルールを知らなければ損をする！！～ベースの空過について①～

今回のルールは、ベースの空過についてです。
空過とは、“ベースの踏み忘れ”のことです。


ベースを踏み忘れる？？？？


ないない。


少なくとも俺はない。

と思っている人が大半です。

しかし、経験豊かなプロ野球選手でも、
やってしまうことがありますし、
対戦相手がやる場合だってあり得ます。


自分がランナーだった場合、
自分が内野手だった場合、
と想定して、確認してみましょう。

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10/21 練習試合 三好東郷ボーイズさん

10月21日（日）、三好東郷ボーイズさんを八名井グラウンドに迎え
練習試合を３試合行いました。



三好東郷ボーイズさん。
ありがとうございました。

また機会がございましたら、是非ともよろしくお願いいたします。

10/13 練習試合 岐阜東濃ボーイズさん

10月13日（土）、岐阜東農ボーイズさんと
中津川公園野球場（夜明け前スタジアム）におじゃまし、
練習試合を３試合行いました。





岐阜東農ボーイズさん。
準備から運営、最後の渋滞情報まで、大変お世話になりました。
ありがとうございました。


また機会がございましたら、是非ともよろしくお願いいたします。

アスリートの為の栄養学⑦ ～５大栄養素 （ミネラル）～

人の体はどのようにできているのでしょう？

　　水分 ： 60％
　　たんぱく質 ： 15～20％
　　脂肪 ： 13～20％
　　ミネラル ： 3～5％
　　炭水化物 ： 0.5％

です。
今回は、体の3～5％に相当する“ ミネラル ”です

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10/8 練習試合 愛知刈谷ボーイズさん

10月8日（月・祝）、愛知刈谷ボーイズさんを八名井グラウンドに迎え
練習試合を３試合行いました。


愛知刈谷ボーイズさん。
ありがとうございました。

また機会がございましたら、是非ともよろしくお願いいたします。

アスリートの為の栄養学⑥ ～５大栄養素 （ビタミン）～

さて、今までは３大栄養素である、炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂肪について
お話をしましたが、ビタミン、ミネラルも必要な栄養素です。
３大栄養素との違いは、その必要量だけです。
３大栄養素にビタミン、ミネラルを併せて、５大栄養素と呼びます。




今回はビタミンについてです。

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